Meditación desde Cero
Curso práctico en línea
Duración: 6 sesiones
Tiempo máximo por clase:
30 minutos
Imparte: Ana Laura Ruelas.
Sobre el curso:
La meditación tiene infinidad de beneficios para nuestra mente, cuerpo y espíritu. Nos ayuda a mantenernos con enfoque, reducir estrés, ansiedad, depresión, entre otras cosas. Algo esencial en la meditación, es que al practicarla de manera regular, comenzamos a conocernos mejor, a entender nuestros pensamientos, sentimientos y observarnos realmente, desde otra perspectiva, la interna.
Este curso está pensado para personas que tienen muy poca o nula práctica meditativa. Iremos paso a paso, aprendiendo a sentarnos correctamente, centrarnos en el momento presente y en la respiración consciente.
¿Qué necesitas para iniciar?
Necesitaremos un espacio donde practicar regularmente, puede ser una silla (sin ruedas), un mat de yoga, tapete, cobijas, safu o almohadas comunes que nos sirvan de apoyo. Así como disposición a dedicarnos unos minutos a la práctica sin interrupciones.
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Es importante contar con una buena conexión a internet, la sesión es en línea; por zoom o google meet.
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Lo ideal es que puedas poner tu cámara, pero si no quieres o puedes, puedes mantenerla apagada
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De preferencia al entrar y durante la sesión, mantén tu micrófono apagado.
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Trata de estar presente en la práctica, este tiempo es de ti para ti.
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Por respeto al tiempo de todos, trataremos de empezar las prácticas puntuales. El tiempo de tolerancia será de 5 minutos. Pasado este tiempo, no podré darte acceso a la sesión.
- Las clases serán grabadas y puedes acceder a la grabación en caso de no asistir.
Opcional puedes agregar audífonos, inciensos, difusores, aceites esenciales, velas, etc.
Próximas fechas y grupos
Todos los horarios son considerados en Zona Horaria Cd. de México, México
ABRIL
Matutino – 9:30 AM
Lunes 11, 18 y 25 de abril
Jueves 14, 21 y 28 de abril
ABRIL
Nocturno – 8:30 PM
Lunes 11, 18 y 25 de abril
Jueves 14, 21 y 28 de abril
MAYO
Matutino – 9:30 AM
Domingo 1, 8 y 15 de mayo
Miércoles 4, 11 y 18 de mayo
MAYO
Nocturno – 8:30 PM
Lunes 2, 9 y 16 de mayo
Miércoles 4, 11 y 18 de mayo
JUNIO
Matutino – 9:30 AM
Lunes 6, 13 y 20 de junio
Miércoles 8, 15 y 22 de junio
JUNIO
Nocturno – 8:30 PM
Lunes 6, 13 y 20 de junio
Miércoles 8, 15 y 22 de junio
INVERSIÓN:
390 mxn
DEPÓSITO BANCARIO
BBVA
LIBRETÓN PREMIUM
Tarjeta: 4152313762668957
Beneficiario: Omar Torres
¿Cómo me inscribo?
POR DEPÓSITO BANCARIO:
Envía tu nombre completo, teléfono y comprobante de pago, a contacto@lemat.mx o a cualquiera de nuestros whatsapp.
Una vez verificado el pago, te daremos la confirmación e información necesaria, acorde al medio donde contestaste.
Un día antes de iniciar el curso te enviaremos los links de ingreso.
¡Eso es todo!
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